Você já mediu seu colesterol este ano? No Brasil, e aqui no Maranhão, o colesterol alto ainda é uma das principais ameaças silenciosas à saúde do coração. E o mais preocupante: muita gente nem sabe que está com os níveis alterados.
Segundo dados do Ministério da Saúde e da Pesquisa Nacional de Saúde, quase 15% dos brasileiros já receberam diagnóstico médico de colesterol alto. Mas estudos laboratoriais indicam que esse número pode ser muito maior: estima-se que mais de 30% da população adulta tenha colesterol total elevado. No Nordeste, onde está o Maranhão, esse número tende a ser ainda mais alto, especialmente entre pessoas com mais idade, excesso de peso ou com outras doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
O colesterol ruim (LDL) se acumula nas artérias ao longo dos anos. Sem causar dor, sem dar sinais evidentes. Quando os sintomas aparecem, muitas vezes já é tarde: o risco de infarto, AVC ou outras doenças cardiovasculares já está instalado.
Mesmo assim, é possível que o corpo emita alguns alertas. Fique atento a:
- Cansaço excessivo sem motivo claro
- Dor ou pressão no peito, especialmente após esforço físico
- Falta de ar, tonturas ou palpitações
- Pequenos nódulos de gordura na pele ou pálpebras (xantomas e xantelasmas)
- Manchas esbranquiçadas ao redor da córnea (arco senil)
Esses sinais não são exclusivos do colesterol, mas são um aviso de que algo pode não estar certo. Ao menor sinal, procure um médico, de preferência um cardiologista. Ele irá solicitar exames de sangue que mostram seu perfil lipídico: colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos. Esses números ajudam a entender seu risco e, se necessário, iniciar o tratamento correto.
Mas nem tudo depende de remédio. Em muitos casos, é possível controlar o colesterol com mudanças no estilo de vida. Alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e abandono do cigarro já são passos importantes.
Aqui vão algumas dicas simples e eficientes:
- Coma mais alimentos naturais, como frutas, verduras e grãos integrais.
- Evite frituras, embutidos, fast food e alimentos ultraprocessados.
- Prefira carnes magras, azeite de oliva, abacate e oleaginosas (como castanhas).
- Se puder, movimente-se: caminhar todos os dias já faz diferença.
- E, claro, mantenha seus exames em dia.
Cuidar do colesterol é cuidar da vida. Não espere sentir algo para buscar ajuda. Faça seus exames, converse com um profissional de saúde e, se precisar, inicie o tratamento o quanto antes. A prevenção é sempre o melhor caminho.
Seu coração merece atenção. E o cuidado começa por você.
